どうにか右肩も小康状態。風邪気味で咳も出るのでマスクでランニング。15キロも走るとマスクはビショビショだけど喉には良く気温も18度と低く快適に走れた！ 筋肉を頭で意識すること、大腿四頭筋とハムストリングで足を上げるイメージ、太い筋肉で地面の反動…