膝の表面を押すと痛いのでランニングは一休み。 月間走行距離で過去の自分がヒタヒタと追いかけてくる〜月間200kmを割りそうで自分との戦い、、 慌てずに🏃🏃🏃 また明日！

今日もキロ5分半〜キロ4分後半で15Kmを気持ちよく新都心公園をミッドナイトラン！ なんとか4Wの目標距離 200Km以上を達成。 肩甲骨を意識した腕振り、フォアフット着地で太腿を上げ股関節を回転させながら足を動かし軽やかにスピードアップ、しかし脹脛に負…